Приобрести-Сплит-Систему | Вызвать-Мужа-На-Час | Заказать-Монтаж-Кондиционера
3 упражнения, чтобы убрать двойной подбородок без косметолога!
09 октябрь 2023, 01:50, 169, 0
Наличие второго подбородка, это весьма серьёзная проблема для женщин, которая сразу бросается в глаза. У человека с такой проблемой, под нижней челюстью есть обвисшая кожаная складка. Она выглядит очень непривлекательно, создавая впечатление будто бы подбородок сразу переходит в шею. Черты лица при этом размываются, а овал лица становится нечётким. Второй подбородок появляется из-за жировой ткани в этой области лица. Но, не только обладатели лишнего веса подвержены этой проблеме. Так, например, подобные изменения во внешности могут происходить из-за возраста, при потере эластичности кожи, а также при неправильной осанке. Избавиться от второго подбородка можно, если регулярно делать определённые упражнения.
3 упражнения, которые помогут избавиться от двойного подбородка
Любые упражнения дают результат лишь при регулярном их выполнении. Если вы хотите быстро решить проблему, за один раз, то этот способ не для вас. Такое под силу только пластической хирургии. Но, зачем рисковать своей внешностью, если можно укрепить кожу вокруг подбородка гораздо проще. Вот 3 упражнения, которые помогут вам это сделать.
1. Упражнение №1 – «поцелуй жирафа»
Звучит забавно, не правда ли? Но работает это упражнение достаточно эффективно. Оно поможет похудеть в области шеи, активизируя мышцы, которые за это отвечают.
Читайте также: Дегтярное мыло от бульдожьих щечек на лице. Как использовать?
Встаньте прямо, вытяните шею вверх, а голову поднимите так, как будто вы хотите дотянуться до кого-то (кто выше вас), чтобы его поцеловать. Это похоже на то, как тянется малыш к своей маме, когда он смотрит на неё снизу-вверх, и тянет свой ротик для утреннего поцелуя.
При выполнении этого упражнения, в шее и затылке у вас должно появиться лёгкое напряжение, что полезно сказывается на мышцах шеи и головы. В таком положении нужно оставаться секунд 10. Выполнять упражнение в день следует 5 раз, каждый день (без пропусков!), в течение месяца. Только в этом случае можно рассчитывать на хороший результат.
2. Упражнение №2 – коснуться языком носа
У кого-то достать языком до кончика носа получается без проблем. Но, для большинства из нас это сложно сделать. Попробуйте!
Когда мы тянемся языком до носа, происходит активация мышц шеи и языка, в результате чего приподнимается подбородок, укрепляя тем сам эту область лица. Упражнение нужно выполнять так, чтобы при его выполнении чувствовалось лёгкое напряжение. Удерживать язык максимально близко к кончику носа нужно 10 секунд. Количество повторений — 5-10. Чтобы достичь результата максимально быстро, выполнять это упражнение нужно вместе с предыдущим.
Пройдёт 3 недели ежедневных тренировок, упругость и натяжение кожи в области шеи и подбородка существенно улучшатся. Область подъязычных мышц достаточно нежная, поэтому для поддержания её упругости такие упражнения необходимы.
3. Упражнение №3 – наполняем щёки воздухом
Щёки можно надувать как в комплексе с предыдущими приёмами, так и отдельно. Всё предельно просто, но результат даёт хороший.
Надуваем щёки, чтобы она выглядели как небольшие воздушные шары. Задерживаем воздух несколько секунд и надавливаем ладонями на щёки. Постарайтесь создать такое давление, чтобы с трудом можно было протолкнуть воздух наружу.
Выполняем упражнение 5-8 секунд, после чего воздух изо рта выпускаем. Повторите 10 раз. Такой простой приём позволит натренировать мышцы лица и шеи.
Важно!
Сбалансированная диета, богатая омега-3 и 6 жирными кислотами и витамином С, позволяет производить коллаген и поддерживать кожу в надлежащем состоянии. Это хорошее дополнение к упражнениям в борьбе за гладкий и красивый подбородок!
Читайте также:
7 простых упражнений от второго подбородка. Эффективный домашний комплекс
4 домашние маски от второго подбородка, которые помогут от него избавиться
И смотрим видео с зарядкой, которая поможет убрать двойной подбородок.
P.S. Расскажите своим друзьям про этот простой комплекс упражнений от второго подбородка. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.