Приобрести-Сплит-Систему | Вызвать-Мужа-На-Час | Заказать-Монтаж-Кондиционера
Как быстро сжечь калории после еды и сохранить фигуру?
10 октябрь 2023, 16:30, 52, 0
Этот вопрос постоянно мучает девушек и женщин, когда им хочется съесть что-нибудь вкусненькое без вреда для фигуры. Особенно актуален он в праздники. Ведь в это время трудно удержаться и не переесть. Как результат – страдает фигура, обрастая лишними сантиметрами. Кому это может понравиться? Вот чтобы после праздников и поедания лишних «вкусняшек» ваша фигура не пострадала, нужно знать, каким образом можно быстро сжечь лишние калории. Способ такой есть. Он очень простой и секретом ни для кого не является. Главное применить его вовремя до того времени, как эти калории уже плотно осели в организме.
Быстрый способ сжигания калорий после еды. Что нужно делать?
Если вы не смогли отказать себе во вкусном калорийном десерте, то его удар по фигуре можно нейтрализовать. Только действовать в этом случае нужно быстро.
Сколько времени у вас есть в запасе?
Чтобы «обезвредить» попавшие с десертом в организм калории у вас есть всего 1 час. Примерно в течение часа наш организм успевает переработать попавший в кровь сахар, превращает его в жир и отправляет на хранение в «жировые склады» на талии и бёдрах.
Если за это время вы не вмешаетесь в этот процесс, то запасы жировых отложений в организме у вас наверняка пополнятся.
Что нужно делать, чтобы сжечь лишние калории?
А нужно всего лишь активно подвигаться (до появления пота!) в течение часа после еды. В этом случае, поступивший в организм сахар и прочие вещества, послужат в качестве «топлива» для активного движения. В результате ваша фигура не пострадает.
Хорошо для этой цели подходит быстрая ходьба, а в домашних условиях или после праздничного застолья – танцы. Для сжигания куска торта или пирожного, вам потребуется примерно 30 минут физической нагрузки. Так что десертом нужно угощаться перед танцами, или, если вы в ближайшее время собираетесь гулять.
Что не нужно делать, чтобы не поправиться?
Не есть сладкое и прочие «вкусняшки» без движения! Так, например, если вы собираетесь смотреть ТВ, а уж тем более ложиться спать в ближайшее время, сладкое есть недопустимо.
То же самое относится и к другим занятиям, которые предполагают лежание или сидение на месте. Их также не следует сопровождать поеданием сладких и калорийных продуктов. Иначе образования новых жировых отложений вам не избежать.
Фото istockphoto.com
И смотрим 2 видео. В первом вам покажут простой комплекс упражнений для сжигания калорий.
А из второго вы узнаете сколько калорий сжигают различные виды физической активности.
P.S. Расскажите своим друзьям, как можно быстро сжечь калории после еды. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.
Источник: https://nashsovetik.ru/kak-bystro-szhech-kalorii-posle-edy-i-soxranit-figuru-prostoj-sposob/