Приобрести-Сплит-Систему | Вызвать-Мужа-На-Час | Заказать-Монтаж-Кондиционера
Как не упасть в гололед? 5 простых правил для сохранения здоровья
11 октябрь 2023, 00:20, 108, 0
Зима, к сожалению, давно не отличается стабильной погодой. Случаются за эти долгие зимние месяцы и сильные морозы и оттепели. Как результат таких оттепелей – гололёд на улице. В этих условиях резко поднимается количество пациентов в травматологических пунктах. Люди падают, получают серьёзные травмы и попадают в больницы и без того сегодня переполненные. Как избежать падения в гололёд, и что нужно делать если это всё-таки случилось? Сейчас попробуем с этим разобраться.
Гололёд – без травм! Как не упасть, если очень скользко?
Есть простые правила, при соблюдении которых, можно максимально оградить себя от падения на скользком льду. Кроме них, не мешает знать, что нужно делать в первую очередь, если Вы всё-таки упали. Сейчас мы про всё это и поговорим.
1. Обувь для гололеда. Какой она должна быть?
Покупая обувь зимой нужно подумать о том, как она будет вести себя на льду. Лучший вариант такой обуви – с плоской ребристой подошвой.
Обувь с гладкой подошвой можно подготовить к гололёду, отдав её в мастерскую. Там на неё могут приклеить нескользящие накладки. Это можно сделать и самостоятельно. На крайний случай потереть подошву наждачкой или приклеить на неё тканевый пластырь. Что касается обуви на высоком каблуке, то в гололёд её носить просто нельзя.
2. Как ходить в гололед, чтобы не упасть?
Нужно освоить «утиную походку». Выглядит она следующим образом. По льду нужно идти медленно, немного наклонившись вперёд. В этом случае риск падения будет минимальным. Представьте себе, что Вы утка, или что передвигаетесь на лыжах.
Не наступайте на участки на которых лежит снег, под ними запросто может оказаться лёд. При спуске с лестницы, обязательно следует держаться за перила и осторожно спускаться ступенька за ступенькой.
В гололёд держать руки в карманах недопустимо. Во-первых, если Вы поскользнётесь, то взмахнув руками можно удержать равновесие и не упасть. А, во-вторых, падая, руки помогут Вам сгруппироваться и избежать серьёзной травмы.
3. Как правильно падать в гололед?
Самый лучший вариант – упасть на бок. Но, такое случается не всегда. Чувствуете, что падаете на спину? В этом случае руки расставляем в стороны и прижимаем подбородок к груди. Так Вы сможете обезопасить затылок и не получить сотрясение мозга.
При падении вперёд, спасать нужно уже лицо. Для этого закрываем его руками, а локти быстро прижимаем к туловищу.
Главная ошибка при падении в гололёд – мы резко выбрасываем руки перед собой. Делается это на инстинкте, но это прямой путь к перелому. Поэтому, учитесь падать правильно.
4. Как вести себя в гололёд?
Носите в такую погоду толстые варежки или перчатки. Такая «одежда для рук» защитит их от ссадин при падении. Не ходите в одиночку по скользкому льду. Лучше идти вдвоём, так Вы сможете поддержать друг друга, если кто-то из Вас поскользнётся.
Людям пожилым в такую погоду следует передвигаться с тростью с резиновым наконечником.
Если чувствуете, что падение избежать не удастся, обязательно напрягите мышцы и постарайтесь немного присесть. Ведь, чем ниже высота, с которой Вы упадёте, тем падение будет более безопасным.
5. Что делать, если вы всё-таки упали?
Результат такого падения может быть разным. От того, что Вы просто отряхнулись от снега и пошли дальше, до переломов или сотрясения мозга. Поэтому, важно не усугубить травму. А это значит, что не следует сразу же вскакивать и бежать дальше!
После падения обязательно оцените своё состояние. Появилась ли у Вас боль, открытые раны, можете ли Вы шевелить пальцами, ногами и руками, не тошнит ли Вас, не кружится ли голова. Если понимаете, что падение не прошло бесследно, лучше вызвать скорую или попросить кого-то об этом.
Фото stock.adobe.com
И смотрим 2 видео. В первом Вам расскажут о наиболее часто встречающихся народных средствах для обуви против гололеда, насколько они эффективны.
А во втором — покажут, как падать правильно. Посмотрите обязательно, наверняка пригодится.
P.S. Расскажите своим друзьям как вести себя правильно, чтобы не упасть в гололёд. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.
Источник: https://nashsovetik.ru/kak-ne-upast-v-gololed-5-prostyx-pravil-kotorye-soxranyat-vashe-zdorove/