Приобрести-Сплит-Систему | Вызвать-Мужа-На-Час | Заказать-Монтаж-Кондиционера
Салат для похудения и стройности из овощей и сухофруктов. Рецепт
16 октябрь 2023, 16:21, 156, 0
Готовим вкусный и полезный салат для похудения. Простой рецепт
Похожих рецептов диетических салатиков можно найти много. Многие из них достаточно хорошо работают. Они очищают кишечник и действительно помогают в определённой степени похудеть. Салаты с такими свойствами обычно называют либо салат-щётка, либо — метёлка. Наш рецепт немного из другой серии, но работает он ничуть, ни хуже подобных «щёток».
Ингредиенты
Сразу скажу, их достаточно много. Но, большой плюс состоит в том, что все эти ингредиенты очень простые. Часть из них у Вас наверняка есть дома. Вот полный список:
укроп и петрушка — по 3 пучка каждой травы
морковь, помидоры, огурцы – тоже всё по 3 штуки
зубчики чеснока – 3 штуки
яблоки – 5 штук
изюм, курага или чернослив – отмеряем всё по горсти
растительное масло – ложка столовая
кефир
Как видите, список вышел достаточно длинный.
Как приготовить салат?
Начать следует с сухофруктов. Прежде чем мы их будем готовить, нужно их сначала правильно помыть, чтобы смыть с них опасный консервант Е220. После «душа» сухофрукты мелко нарезаем.
Теперь принимаемся за овощи, фрукты (это я про яблоки) и приправы. Все «зеленые» компоненты пропускаем через мясорубку. В получившуюся смесь из овощей, фруктов и зелени добавляем растительное масло. И далее, туда добавляем наши измельчённые сухофрукты.
Всё это перемешиваем и складываем в трёх литровую банку. Немного солим и заливаем смесь кефиром. В итоге получаем овощной салат на кефире.
Как его есть?
Такой салат можно есть весь день. Можно просто так, а можно и с небольшим кусочком ржаного хлеба. Покушали – убрали в холодильник. Захотели есть, достали из холодильника и снова покушали. Так и сбросите лишние килограммы.
И в конце даю ссылку на ещё один рецепт популярного салата-щётки. Можете приготовить и его. Или вот этот коктейль с отрубями и черносливом.
И смотрим ещё видео рецепты салатов для похудения. Видео №1.
И видео №2.
P.S. Расскажите своим подругам об этом рецепте салата для похудения и стройности. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.
Источник: https://nashsovetik.ru/salat-dlya-poxudeniya-i-strojnosti-iz-ovoshhej-i-suxofruktov-recept/