Приобрести-Сплит-Систему | Вызвать-Мужа-На-Час | Заказать-Монтаж-Кондиционера
Как провести разгрузочный день на кефире и твороге? Меню на день
18 октябрь 2023, 19:52, 61, 0
Как провести разгрузочный день на кефире? Меню на целый день
Это не столько диета, наверное, сколько полноценное очищение организма от всего лишнего, что в нём накопилось. Кефир способен выводить не только лишнюю жидкость из организма, но ещё и остатки пищи. Те, что «застряли» в кишечнике и не смогли полноценно перевариться. Кроме этого, он нормализует работу и всего желудочно-кишечного тракта. С применением таких дней на регулярной основе, о запорах можно и вовсе забыть. Что является проблемой для многих. В идеале проводить такой день следует каждую неделю. Меню здесь не сложное, и состоит из самых простых продуктов.
Завтрак
Этот вариант (есть и другой, о нём чуть ниже) разгрузочного дня предполагает почти полноценное меню на целый день. Его основой послужит именно кефир.
С утра можно съесть нежирный творог (ложки 2-3 столовых) с мёдом. И запить всё это стаканом кефира.
Завтрак №2
Второй завтрак, если его можно так назвать, предполагает приём ещё одного стакана кефира. Чуть позже, после первого завтрака.
Обед
В обед покушать нужно чуть «плотнее». Размешиваем те же 2-3 ложки столовые творога в кефире. И кушаем. Если это Вам покажется совсем унылым и не сытным, то можете добавить этому блюду питательности. Добавьте в него, например, столовую ложку любых ягод и немного кураги.
Полдник
Продукт для него всё тот же – стакан кефира. Всё. Только им и следует ограничиться до ужина.
Ужин
Вашу ужин будет повторением обеда. То есть едим все те продукты, замешанные на кефире, которые были и на обед.
На ночь
«На ночь» — это примерно часов в 8 вечера. В это время выпиваем ещё один стакан кефира. Последний в этот день.
Более жёсткий вариант диеты
Может быть, в нём и вовсе нет необходимости. Но, если желаете, то можете попробовать. Такой вариант предполагает пить только один кефир. В день его нужно будет выпить полтора литра.
Можете попробовать ещё один вариант диеты — гречка с кефиром. А по этой ссылке можно почитать несколько вариантов кефирных коктейлей для похудения.
И два видео, из которых Вы узнаете о пользе кефира для похудения, и ещё несколько вариантов кефирной диеты. Смотрим видео №1.
И видео №2.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен.