Приобрести-Сплит-Систему | Вызвать-Мужа-На-Час | Заказать-Монтаж-Кондиционера
Продукты полезные для печени человека. Простой список
29 декабрь 2023, 00:55, 89, 0
Все знают, что печень в организме, относится к одному из самых важных наших органов. Её можно смело сравнить со сложной лабораторией, где протекают множество весьма непростых процессов. Именно печень является главным «руководителем» над обменными процессами всех веществ, и, в частности, белков. Она же, защищает наш организм от вредных для него продуктов, существенно амортизируя их вредное влияние. Кроме этого, она, из жиров, выделяет полезные жирные кислоты. И уже эти кислоты дают нашему организму необходимое ему тепло и энергию. Печень также, усваивает, поступившие в наш организм, минерала с витаминами, а вот вредные вещества, из него, наоборот, помогает вывести. Плюс к этому, её нормальная работа, обеспечивает нашей крови хорошую свёртываемость.
Какие продукты полезны для печени человека?
Понятно что, выполняя одновременно столько полезных функций, отдыхать нашей печени не приходится. Она постоянно находится под нагрузкой. В этих условиях, её нужно обязательно поддержать, что можно сделать, просто «поставляя» печени полезные для неё продукты. Так, Вы понизите общую нагрузку на печень, а, значит, и работать ей станет легче. Перечень продуктов здесь весьма прост и незатейлив.
Яблоки
Эти фрукты вреда ещё мало кому приносили, если, конечно, Ваш организм здоров, и у Вас нет никаких противопоказаний к яблокам. Просто съедайте парочку плодов этого фруктового дерева, в день, что существенно улучшит общее Ваше самочувствие. А, печени яблоки принесут лишь одну пользу, ведь в них содержится множество полезностей. Достаточно вспомнить, например, железо, которого в яблоках предостаточно.
Курага
Очень много вреда нашему организму, наносит искусственный сахар. Наша задача, заменить такой сахар, на полностью естественный. Именно такой сахар и содержится в кураге и других сухофруктах, употребление которых, помогают нашей печени улучшить её работу. Общий уровень сахара в нашем организме от сухофруктов не повышается, что в значительной степени способствует снижению нагрузки и на печень.
Свекла
Есть её можно в любом виде. Хотите варёную, а хотите свежую. И так, и так, для печени это будет только благо. Она прекрасно подходит для очищения этого важного органа. Кроме, самой свеклы, пить можно и её сок. А, также сок из яблока, лимона или из огурца.
Зелень
Хлорофилл, которого в зелени достаточно много, поможет Вашей печени очиститься от токсинов, а кроме этого, ещё и нейтрализовать тяжёлые металлы. Наш организм от употребления зелени, только выигрывает, а печени не нужно много трудиться для усвоения зелёной массы. Но, не вся зелень полезна для печени. Если с этим органом есть серьёзные проблемы, тогда щавель со шпинатом Вам не подходит, а по другим разновидностям зелени никаких ограничений нет.
Гречневая каша с курагой. Вкусный и полезный рецепт для печени
Список полезных продуктов для нашей печени, мы сегодня дополним рецептом каши. Готовить её мы будем из гречневой крупы (в нашем рецепте это 100 грамм), и кураги с корицей.
Сначала нужно будет замочить курагу. Сделать это нужно в тёплой воде, где кураге достаточно будет полежать минут 20-30. Когда гречневую крупу Вы отварите до полуготовности, то добавьте туда порезанную курагу. Теперь, перемешайте кашу, и пусть она варится дальше. После приготовления, в кашу добавляют немножечко корицы, и подают её на стол. Если хотите сделать её более сочной, то можно добавить в неё ещё и масло. Оно должно быть только натуральным, холодного отжима. Курага добавит каше сладости, от чего её вкус только станет лучше.
Все эти продукты помогут снять с печени ту нагрузку, которую ей приходится испытывать, при неправильном питании. Согласитесь, что все они простые и весьма доступные. Главное, это обеспечить их присутствие в нашем ежедневном меню.
Какие ещё продукты полезны для печени, Вы узнаете вот из этого видео из популярной передачи. Смотрим.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.