2 рецепта вкусных смузи от повышенного холестерина
Мы привыкли, что лекарства не могут быть вкусными. Однако, сегодня это далеко не так. Даже многие медицинские препараты, особенно, предназначенные для детей, имеют весьма приятный вкус. Некоторые народные средства тоже могут этим похвастаться. Особенно те, которые ближе скорее к кулинарии, нежели к лекарственному средству. Вот, как раз, 2 таких рецепта из этой серии я Вам и хочу предложить. С их помощью можно быстро снизить уровень холестерина в крови. По крайней мере, автору сделать это удалось за 2 месяца. Да и специалисты о таком способе снижения холестерина отзываются положительно.
Как снизить холестерина с помощью банана в домашних условиях?
Автору этих рецептов удалось снизить уровень холестерина, наверное, самым необычным способом – вкусным. Рецепт она нашла в одном из старых журналов (он понравился своей простотой), и через 2 месяца после применения анализы крови действительно улучшились. Этот смузи можно делать либо только из банана, а можно добавить к нему дыню — так будет еще вкуснее и эффективнее.
Вариант №1
Нужны 1 банан и 150 г дыни (1 чашка мякоти) — любого сорта, какой Вам нравится. Здесь главное — составляющие смузи не должны быть перезрелыми. Иначе мы получим избыток сахара. А, он может привестик к определённым проблемам в пищеварении.
Мякоть дыни и банана режем на кусочки. Измельчаем их в блендере, взбиваем несколько секунд и добавляем стакан воды. Она сделает напиток более мягким. Налейте его в любимую чашку и добавьте сверху 1 ч. ложку корицы. Добавить корицу посоветовал врач, так как она снижает холестерин, а кроме него и уровень триглицеридов.
Вариант №2
Или еще один «банановый вариант. Заливаем чашкой чая размятый банан в количестве 50-ти грамм. Добавляем в эту мякоть немного мёда — не больше 2-х чайных ложек. Пить такой медово-банановый смузи нужно утром и вечером. Это тоже хорошо помогает.
Готовьте себе вкусный смузи 2 раза в неделю или регулярно пейте банановый чай.
Уровень холестерина обязательно снизится, особенно если параллельно вы уменьшите употребление продуктов, его повышающих.
Автор рецептов Федотова М.И., г. Старый Оскол. А, вот ещё один вариант смузи из банана — «антигрипп».
Комментарий специалиста
С бананом можно смешивать не только дыню, но и яблоки, виноград и т.д. Даже 1 банан в день улучшит ваше здоровье. Клетчатка регулирует уровень так называемого «плохого» холестерина (чем он отличается от хорошего, читаем вот здесь). Кроме этого, происходит нормализация липидного обмена, и снижается количество холестерина, всасываемого стенками кишечника. Пектин обволакивает их, и тоже мешает всасываться «плохому» холестерину.
Полифенолы помогают вырабатываться липопротеинам высокой плотности. А, они связывают в крови вредный холестерин. Так что бананы буквально месяца за 2-3 увеличивают присутствие полезного холестерина, где-то процентов на 5-7% от общего объема. И значительно снижают уровень вредного (чему способствуют и фитостеролы фрукта).
Чем ещё полезны бананы при высоком холестерине?
Банан богат антиоксидантами, содержит такие минералы, как цинк с селеном. Последние два очень важны при синтезе холестерина в печени. Они же, нормализуют его уровень во всём организме.
А еще бананы улучшают кровообращение, не дают образовываться тромбам, то есть защищают наши сосуды от закупоривания сгустками крови.
В каком виде их лучше всего употреблять?
Для снижения именно уровня холестерина бананы лучше употреблять свежими.
Ведь тепловая обработка, как известно, убивает большинство полезных веществ, полифенолы в том числе. В выпечке бананы могут использоваться вместо куриных яиц, которые явно не способствуют снижению холестерина.
Противопоказания к употреблению бананов
Они, конечно, тоже есть. Это метеоризм, ожирение (при избыточном весе не рекомендуется есть более 1 банана в день). Если повышена свертываемость крови, если увеличен риск инфарктов или инсультов, то лучше проконсультироваться с врачом, так как банан может повлиять на это не лучшим образом.
Как правильно подготовиться для сдачи анализа крови на холестерин, можно почитать вот здесь.
О пользе бананов, в том числе и в борьбе с холестерином, Вам расскажут вот в этом видео. Смотрим.
А, в этом видео Вам дадут ещё один полезный рецепт для борьбы с холестерином. Тоже советую посмотреть.
P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень признателен.
Источник: https://nashsovetik.ru/2-recepta-vkusnyx-smuzi-ot-povyshennogo-xolesterina-kak-prigotovit/
