Установка, Продажа Кондиционеров, Муж на Час в Орле





Домашний мастер » Для-дома-и-быта » Головокружение при шейном остеохондрозе. Упражнения для лечения

Головокружение при шейном остеохондрозе. Упражнения для лечения

 27 декабрь 2023, 15:15,     74,     0


Головокружение при шейном остеохондрозе. Упражнения для лечения

Шейный остеохондроз, если его регулярно не лечить (например, с помощью вот такого компресса) вызывает множество различных нежелательных последствий для нашего организма. Одно из таких последствий, это головокружение, которое может появиться практически в любой момент. В таких случаях, чувствуем мы себя весьма неважно, нам хочется побыстрее присесть или прилечь, в надежде, что это неприятное явление от этого само собой пройдёт. Но, лучше попробовать избавиться от такого головокружения, приучив себя выполнять ряд упражнений, которые, в дальнейшем, обязательно Вам помогут. С их помощью, Вы сможете существенно укрепить каркас мышц, расположенных в шейном отделе нашего позвоночника, а значит, это предотвратит «зажимы» вызывающие подобное головокружение.
Головокружение при остеохондрозе шейного отдела позвоночника. Какие упражнения нужно делать?

Проблемы с позвоночником, и с шейным его отделом в том числе, вполне реально успешно лечить не только в различных лечебных учреждениях. Делать это можно и дома. А, самый идеальный вариант, вообще стараться до этого не доводить. Как? Вот несколько полезных советов на эту тему. Но, если всё-таки остеохондроза Вам избежать не удалось, то, хотя бы, не усугубляйте его, а лечите. Для этого вполне успешно можно использовать и различные упражнения. Так, для шейного отдела, эти упражнения, представляют собой целый комплекс. Проводите их последовательно, и, головокружение, в дальнейшем, у Вас появляться не будет. Можно применять и народные средства при шейном остеохондрозе.


Шаг №1

Начинать такую зарядку, нужно с медленного (должно присутствовать определённое усилие) вытягивания шеи. Голову, при этом, задирать не следует, а смотреть нужно перед собой. Напряжение, которое появится в шее, удерживать нужно несколько секунд, после чего, шею расслабляют. Повторить данное упражнение нужно 10 раз.


Шаг №2

На втором этапе, поворачиваем голову (опять же, медленно) до упора, налево. В этом положении, держим голову несколько секунд, после чего, мышцы расслабляем, и голову возвращаем в её исходное положение. Проделываем эти простые движения 10 раз.


Шаг №3

Всё делаем то же самое, только теперь уже поворачиваем голову направо. Количество повторений – 10 раз.




Шаг №4

Теперь, голову нужно будет опустить, в результате чего, подбородком Вы должны коснуться груди. Делается это медленно, с определённым усилием. Как всегда, на несколько секунд голову задерживают в конечном положении, а после расслабления мышц, возвращают её в естественное положение. 10 раз.


Шаг №5

Порядок выполнения этого упражнения, и количество повторений всё то же, что на 4-ом шаге. Только теперь, голову нужно будет отклонять назад, максимально далеко.


Шаг №6

Теперь Вам нужно представить, что Вы Буратино, и «написать» носом несколько цифр. Сначала, от 1-го и до 10-ти, а затем ещё, от 10-ти и до 15-ти. Вот ещё одно похожее упражнение для шеи.

Если Вы будете регулярно проделывать весь этот комплекс упражнений, то и от головокружений Вы сможете избавиться, и шейный остеохондроз, в некоторой степени, подлечить.

Советую Вам также, посмотреть вот эти два полезных видео, где Вам покажут ещё несколько упражнений, делать которые, нужно при шейном остеохондрозе. Смотрим видео №1.

И видео №2.

P.S. Если статья была Вам полезна, поделитесь пожалуйста ею со своими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень за это благодарен.


Источник: https://nashsovetik.ru/golovokruzhenie-pri-shejnom-osteoxondroze-lechenie-s-pomoshhyu-prostyx-uprazhnenij-v-domashnix-usloviyax/


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:



Комментарии:

Скрыть / Открыть




                                                                                                                                                                                                                                      

ЗВОНИТЕ

    8 (903) 883-65-90