Приобрести-Сплит-Систему | Вызвать-Мужа-На-Час | Заказать-Монтаж-Кондиционера
Простое и эффективное упражнение для шеи при остеохондрозе
15 октябрь 2023, 14:01, 156, 0
Шейный остеохондроз явление неприятное. И, если Вы думаете, что он плохо воздействует исключительно только на шейные позвонки, то Вы ошибаетесь. При шейном остеохондрозе страдает и мозг. Ведь, кровообращение в этом отделе позвоночника нарушается, а это значит, что кровь с трудом начинает доходить до головного мозга. Чем этого грозит нашему мозгу? В первую очередь недостатком «питания», то есть питательные вещества кровь не будет доносить до него не в полном объёме. Именно по этой причине часто начинаются провалы в памяти и прочие проблемы со здоровьем. Так что, шейный остеохондроз, это Вам не шутки. Заниматься его лечением нужно обязательно. Эффективное лечение может назначить только специалист и лечиться нужно исключительно под его присмотром. А пока хочу порекомендовать Вам одно простое упражнение, при регулярном выполнении которого, Вы довольно быстро ощутите положительный эффект.
Эффективное
упражнение для шеи в домашних условиях при остеохондрозе
Насчёт того, «что быстро получите положительный эффект» — сказал так,
опираясь на опыт автора письма. Это письмо с упражнением я и хочу Вам сегодня
привести в моём изложении. Что касается любых упражнений для шеи, то делать их
нужно всё равно с одобрения специалиста. И эту гимнастику в том числе.
Что понадобится?
Не пугайтесь. Никакие тренажёры использовать мы не будем. Обойдёмся
простым карандашом. Что с ним делать и как его нужно использовать я Вам сейчас
расскажу.
Как выполнять упражнение?
Я бы сказал, что это даже не одиночное упражнение, а целый мини-комплекс, или, если хотите, гимнастика для шеи. Выполнять её можно не только дома. И на работе можно найти несколько минут, чтобы размять шею.
Особенно актуально это для тех, кто постоянно сидит за компьютером. Если не разминать шею при работе за компьютером, то запросто можно заработать не премию от начальства, а компьютерный горб.
А теперь серьёзно (без шуток), переходим к методике выполнения этого
упражнения. Суть его очень проста. Зажимаем карандаш во рту зубами, и в воздухе
пишем им весь алфавит по очереди. Начиная с первой буквы – «А», и заканчивая
последней – «Я».
Чем такая мини
гимнастика полезна для шеи?
Даже однократное выполнение этого упражнения («написание» всего алфавита) хорошо разминает мышцы шеи. Это значит, что Вы сможете хорошо «разогнать» поднакопившиеся соли в шейном отделе позвоночника. Плюс к этому, существенно улучшить его кровообращение, а значит, и кровообращение головного мозга.
Вот ещё один простой комплекс, состоящий из 3-х упражнений, который поможет улучшить мозговое кровообращение.
Фото с сайта stock.adobe.com
И смотрим видео. Упражнения для шеи при остеохондрозе от знаменитого специалиста — доктора Шишонина.
P.S. Расскажите своим друзьям об этом простом упражнении для шеи. Поделитесь, пожалуйста, с ними постом в социальных сетях. Буду Вам очень признателен за это.