Установка, Продажа Кондиционеров, Муж на Час в Орле





Домашний мастер » Для-дома-и-быта » Нутрициолог назвала 10 суперфудов, которые очистят вашу печень | Полезные советы на все случаи жизни

Нутрициолог назвала 10 суперфудов, которые очистят вашу печень | Полезные советы на все случаи жизни

 28 сентябрь 2024, 10:13,     53,     0

Важно сознательно подходить к своему ежедневному рациону, чтобы организм и все внутренние органы работали должным образом. Чтобы печень, которая больше всего страдает от несбалансированного и неправильного питания, была здоровой, следует ввести в рацион полезные продукты.


Нутрициолог назвала 10 суперфудов, которые очистят вашу печень | Полезные советы на все случаи жизни

Капустные

Сюда относятся капусты (от кольбари до белой и красной, квашеной без сахара), цветная и брокколи, брюссельская, руккола, дайкон и редис.

В таких продуктах есть сера и сульфорафан, которые необходимы для фаз детоксикации, вывода патологических метаболитов и снижения хронического воспаления.



Фосфолипиды

Лецитин необходим для восстановления клеток печени, поврежденных ожирением, инфекциями, плохой пищей и алкоголем. Это только животные источники — жидкий желток, субпродукты, мясо на кости, морепродукты.



Свекла

В овощах есть бетаин, который подчищает сосуды, помогает восстанавливать клетки печени и усваивать белок.

Можно есть печеную свеклу, сырую или иногда фреш со свеклой, грейпфрут и сельдереем после еды.



Продукты с кислым вкусом

К таким продуктам нутрициолог отнесла лимоны, лаймы и яблочный уксус. Их особенно нужно добавлять в пищу с белком.



Травы и специи с горьким вкусом

Имбирь, руккола, кинза, куркума, кумин, фенхель, мята, хрен, редька, зеленый лук, петрушка и укроп — все это травы и специи с горьким вкусом.



Чеснок

Он считается естественным антибиотиком и регулятором сахарной нагрузки. Содержит антиоксидант глутатиона.

Регулярное употребление чеснока может помочь улучшить здоровье печени у людей с заболеваниями печени и даже снизить риск рака печени.



Глутатион

Глутатион — это важный антиоксидант, который производится в большинстве клеток организма. В его состав входят три аминокислоты: глутамин, цистеин и глицин.

Печень умеет его производить сама, но добавление всегда помогает «выведению мусора из тела». Следует есть авокадо, спаржу, картофель и крестоцветные.



Оливковое масло

Нутрициолог рассказала, что оливковое масло холодного отжима — это лучшее качество. Оно провоцирует детоксикацию печени.



Куркума

Соединения куркумы, во главе с куркумином, уменьшают воспаление печени, улучшая ее функцию и предотвращая дальнейшее повреждение.

Куркумин улучшает работу печени, увеличивая выработку детоксикационных ферментов, поддерживая чистоту кровотока и улучшая обмен питательными веществами.



Ферментированные овощи

Это органические кислоты, аутоферменты и пробиотики. К этой категории относятся квашеные овощи, комбуча и растительные йогурты без сахара.


Источник: https://nashsovetik.ru/nutriciolog-nazvala-10-superfudov-kotorye-ochistyat-vashu-pechen/


ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:



Комментарии:

Скрыть / Открыть




                                                                                                                                                                                                                                      

ЗВОНИТЕ

    8 (903) 883-65-90