Приобрести-Сплит-Систему | Вызвать-Мужа-На-Час | Заказать-Монтаж-Кондиционера
7 простых упражнений от второго подбородка. Быстро и эффективно
23 октябрь 2023, 12:32, 103, 0
Самые эффективные упражнения от второго подбородка в домашних условиях
Итак, что же нужно сделать, чтобы добиться желаемого эффекта? Всё очень просто – выполнять этот комплекс нужно каждый день! Если выполните это условие, то второй подбородок у Вас уйдёт (или почти уйдёт) буквально за месяц. Вот этот комплекс.
Шаг №1. Разминка
Для разминки подвигать нижней челюстью в разных направлениях 3-5 сек. Затем вытянуть челюсть вперед и отвести голову в бок до упора. Сделать 5 поворотов в каждую сторону.
Шаг №2
Выдвинув нижнюю челюсть и сложив губы в трубочку, словно целуясь, потянуться лицом вверх и задержаться на 10 сек. Повторить 10 раз.
Шаг №3
Сесть к столу, поставить локти на него и, опершись подбородком о кулаки рук, давить на них как можно сильнее в течение 5 сек. Сделать 10 подходов.
Шаг №4
Надуть щеки и нажимать на них ладонями, стараясь не выпускать воздух, 3-5 сек. Повторить 10 раз.
Шаг №5
Приоткрыть рот и втянуть внутрь нижнюю губу. Наклонить голову и сделать движение, будто пытаетесь что-то зачерпнуть нижней челюстью. Сделать 10 таких движений.
Шаг №6
Сжав челюсти и растянув рот в подобие улыбки, надавить на небо концом языка. Выждать 5 сек. и ослабить нажим. Сделать 10 надавливаний.
Шаг №7
Пытаться дотянуться до носа кончиком языка 5-10 раз по 3-5 сек.
Как видите, все упражнения выполняются буквально по несколько секунд. И за подход, каждое из них занимает около минуты. Так что весь комплекс можно быстренько «пробежать», времени на него (даже каждый день) можно найти всегда. А в качестве вознаграждения за потраченное время Вы избавитесь наконец-то от второго подбородка.
Часто, наряду со вторым подбородком, появляются и так называемые «бульдожьи щёчки». Как избавиться от них, можно почитать вот здесь.
А, вот ещё 7, таких же простых упражнений от второго подбородка. Здесь Вам покажут, как их нужно делать. Смотрим.
P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду Вам очень благодарен.
Источник: https://nashsovetik.ru/7-prostyh-uprazhneniy-ot-vtorogo-podborodka-effektivnyy-domashniy-kompleks/