Приобрести-Сплит-Систему | Вызвать-Мужа-На-Час | Заказать-Монтаж-Кондиционера
Как восстановиться после инфаркта и не допустить его? Гимнастика
30 октябрь 2023, 16:13, 107, 0
Восстановление после инфаркта в домашних условиях с помощью простого упражнения. Как, и что нужно делать?
В первые дни после инфаркта больной чувствует себя буквально «хрустальной вазой». Он боится сделать лишнее движение. Теряет не только покой, но и веру в будущее. В это время, волей не волей, начинается изучение чужих методик восстановления после инфаркта. В ход идут самые разные народные средства. Люди пьют травяные чаи для спокойствия, избавления от тревожности и хорошего сна.
А, между тем, эта простая гимнастика незаметно возвращает силы, уверенность. Полезна она и для профилактики рецидивов. Как это делается?
Простая лечебная гимнастика после инфаркта миокарда
Абсолютно ничего сложного здесь нет. Для больного это очень важно! Всё что нужно будет делать, это постучать потихонечку пятками об пол!
Порядок выполнения
В положении стоя, пятки отрываем от пола сантиметра на 2-3, после чего, их резко опускаем. Повторять это незамысловатое действие желательно примерно раз в секунду, не чаще. После 30 раз делается перерыв, где-то секунд на 5-10.
В чём польза этой гимнастики?
Выполняя это упражнение, Вы помогаете крови быстрее подниматься вверх. То есть, в венах она не застаивается. Практически происходит то же самое, что и при беге или быстрой ходьбе.
Если выполнять это упражнение в день по 5 раз, то жаловаться ни на болезни ног, ни на сердечную недостаточность Вам точно не придется. Если, конечно, не повторять грубых ошибок, которые, как раз, и приводят к инфаркту.
Какие упражнения нужно делать, чтобы не доводить дело до инфаркта, Вам покажут вот в этом видео.
А, из этого, Вы узнаете, ещё несколько упражнений уже для реабилитации после инфаркта. Смотрим.
P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен.