Приобрести-Сплит-Систему | Вызвать-Мужа-На-Час | Заказать-Монтаж-Кондиционера
Кефир для похудения. Рецепты простых кефирных коктейлей | Полезные советы на все случаи жизни
31 декабрь 2023, 05:46, 158, 0
То что, кефир весьма благотворно влияет на весь наш организм, спорить вряд ли кто будет. Не зря же этот напиток прочно обосновался в меню практически любого лечебного учреждения. Именно поэтому, его нужно, активно использовать на кухне, как для приготовления различных вкусных кулинарных блюд и напитков на его основе, так и в целях оздоровления нашего организма. Похудение, в его разумных пределах, сегодня будет полезно многим. Худеть нужно аккуратно, как говорится, без фанатизма, используя для этого проверенные и полностью безопасные способы. Вот, кефир, практически идеально подходит для похудения, ведь всем этим требованиям он отвечает в полной мере.
Кефир в коктейлях для похудения. Несколько простых вариантов
Все эти коктейли на основе кефира хорошо помогают наладить нашему организму полноценный и быстрый обмен веществ, что очень важно, если Вы ставите перед собой цель похудеть. Без ускорения обмена веществ, сделать это вряд ли получится. И здесь кефирные коктейли будут как нельзя кстати.
Кефир с корицей
На 200 грамм кефира, кроме молотой корицы, мы возьмём ещё имбирь (также молотый), и красный перец. Первые две специи берутся на кончике ножа, а красный перец чуть больше этого количества. Добавляем в кефир со специями ещё пару столовых ложек минералки, и всё это размешиваем. Если хотите узнать более подробно о влиянии этой разновидности кефирного коктейля на организм и способах его приготовления и приёма, почитайте вот эту статью. А, мы переходим к следующему варианту кефирного напитка.
С мёдом
Такой напиток придёт на помощь тем худеющим, кто пока не может отказаться от выпечки. Если есть желание съесть булочку, то лучше скушать её в первой половине дня, но запивать её при этом нужно именно этим коктейлем. Здесь нам снова понадобится молотый имбирь, на этот раз в количестве 1-ной чайной ложки. К нему добавляем столько же мёда, и кипячёную воду — пару столовых ложек. Далее, бросаем щепоточку корицы и небольшой ломтик лимона. Теперь, всё это разбавляем кефиром, в количестве 200-сот мл.
С яблоками
Снижает аппетит кефир с яблоками замечательно. Этим напитком можно заменить, например, завтрак, либо ужин. Яблоки нужно взять среднего размера 5 штук, почистить их, и пропустить через тёрку. Далее, эту яблочную массу смешиваем с нежным кефиром (300 мл), взбиваем всё это блендером, опять же добавляем корицу (исходите из своего вкуса) и ещё раз перемешиваем массу, на этот раз уже в полном составе.
Лечебный
Этот вариант поможет Вам похудеть килограмма на 2-4 за неделю, если пить его в день три раза по бокалу. Плюс к этому, нужно заниматься спортом, и в Вашем меню не должно быть пищи жирной или просто высококалорийной. На микрофлору кишечника подобный коктейль влияет весьма положительно.
Ингредиенты здесь все нам уже знакомы. Кроме кефира (здесь 0,5 литра), это всё тот же имбирь (чайная ложка), небольшое количество мёда и щепоточка корицы. Всё это сначала должно настояться минут 10, и лишь потом эту смесь превращают в полноценный коктейль с помощью блендера.
Жиросжигающий
Этот напиток на основе кефира пьют 10 дней, и делают это и утром (только натощак), и вечером. При этом, следует придерживаться ещё и овощной диеты, а также, не забывать о жидкости. Её нужно пить много – воду, либо зелёный чай.
Петрушку измельчаем, и засыпаем столовую ложку этой популярной зелени в бокал, наполненный кефиром. Добавляем туда опять же молотую корицу, и позволяем напитку настояться примерно час.
С облепихой
Последний вариант кефирного напитка на сегодня – облепиховый. Ягоды этой нам понадобится 200 грамм, кефира 250 грамм, и ещё ложку или полторы столовых липового мёда.
Начать приготовление коктейля нужно с ягод, которые хорошо сначала перемешивают в блендере, после чего, массу процеживают через меленькое сито. Добавляют в полученный сок мёд, и перемешивают оба этих компонента.
Далее, взбиваем кефир, и следом в него добавляем наш облепиховый сок. Перемешиваем массу ещё раз, и разливаем в бокалы. В качестве украшения к этому коктейлю хорошо подойдёт стружка орехов, ягоды, мята или та же корица.
Чем так полезен кефир, и как его нужно использовать для похудения, Вам расскажут ещё вот в этом видео. Очень советую посмотреть, если Вы решили похудеть именно с помощью кефира.
P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен.
Источник: https://nashsovetik.ru/kefir-dlya-poxudeniya-recepty-prostyx-kefirnyx-koktejlej/