Приобрести-Сплит-Систему | Вызвать-Мужа-На-Час | Заказать-Монтаж-Кондиционера
Как сжечь калории чтобы похудеть? Несколько простых способов
09 январь 2024, 21:57, 117, 0
Сегодня хочу предложить Вам несколько достаточно простых способов, которые помогут Вам сжечь лишние калории в организме. Эти способы не потребуют от Вас применения каких-либо сверх усилий, ведь практически все они основаны на тех действиях, которые Вы делаете изо дня в день. Вам лишь останется немного подкорректировать Ваши действия, и, я думаю, положительные результаты не заставят себя долго ждать.
Сколько калорий можно сжечь простыми способами?
На самом деле достаточно много. Конечно, всё будет зависеть от того, что Вы будете делать.
4,5 ККАЛ/Ч
Следует выпивать в день воду комнатной температуры — полтора-два литра. Таким образом Вы можете сжечь до ста ккал. А если пить воду холодную, то затраты составят 109 ккал.
350-400 ККАЛ/Ч
Это количество калорий Вы можете потратить просто танцуя. Так, если Вы будете танцевать медленный танец (что-то вроде вальса), то, кружась двадцать минут в медленном танце, Вы потеряете 63 ккал. Те же двадцать минут зажигательных танцев помогут Вам израсходовать до 125-ти ккал энергии.
300-400 ККАЛ/Ч
Советуем Вам оставлять машину подольше от места работы. Идеальный вариант это километрах в трёх. Если Вы оставите машину на этом расстоянии, то Вам потребуется сорок пять минут ходьбы, чтобы добраться до работы. За это время устать Вы не успеете, а вот калории Вы сожжёте.
99 ККАЛ/Ч
Советуем Вам не использовать посудомоечную машину и иногда помыть посуду, по старинке, своими руками. Ужин, накрытый на десять персон, даст Вам столько грязной посуды, на мытьё которой у Вас уйдёт 33 ккал.
1-10 ККАЛ/Ч
Очень сложная задача, практически не выполнимая! Откажитесь от использования пульта дистанционного управления Вашим телевизором. Просто вставайте с дивана, подходите к телевизору и используйте кнопочки на ТВ для переключения каналов.
150 ККАЛ/Ч
Готовим ужин самостоятельно. За то время, пока Вы что-то чистите, взбиваете или же нарезаете, Вы также активно тратите энергию. Поэтому в этом случае лишний кусочек за ужином не отразится на Вашей фигуре.
14,5 ККАЛ/Ч
Мы тратим энергию больше, даже если просто стоять в метро или же стоя вести разговор по телефону. В среднем при этом тратится до 350-ти ккал в день.
240-360 ККАЛ/Ч
Следует забыть про лифт и такие нам привычные эскалаторы. Почаще пользуйтесь обыкновенной лестницей. Специалистами было подсчитано: если каждый день пользоваться лестницей в повседневной жизни, хотя бы в течение десяти минут, то в этом случае, за год реально сбросить примерно 4-5 килограммов и кроме этого ещё и подкачать определённые группы мышц.
Если же идти по лестнице, переступая аж через две ступеньки, то тогда можно сжечь на 50 процентов калорий больше, чем в том случае, если подниматься по лестнице обычным способом.
Важно! Не нужно садиться на строгую диету. Потому что, когда Вы не едите на протяжении долгого времени, Ваш организм сам по себе непроизвольно снижает процесс метаболизма, чтобы лучше сохранить энергию. В таком состоянии организма Вы будете расходовать совсем мало калорий.
Именно поэтому, в промежутке между основными приёмами пищи обязательно делайте полезные перекусы.
Есть ещё один простой способ сжечь калории и похудеть безо всяких физических упражнений. Переходим по ссылке и читаем.
А вот и полезное видео, где Вам ещё расскажут про некоторые способы сжечь побольше калорий. Но, здесь придётся уже потрудиться! Смотрим.
P.S. Статья была полезной Вам? Поделитесь, пожалуйста, ею с Вашими друзьями в социальных сетях. Буду очень Вам признателен.